太もも・お尻の肉割れで効果のあったマッサージを体験談をふまえて徹底解説!

しっかり予防したにもかかわらず、残念ながら肉割れ・妊娠線ができてしまった場合……

  • 保湿+マッサージの刺激で亀裂・断裂のできた真皮層を修復をサポート
  • 食生活で皮膚組織に不足した栄養成分を摂り今後の肉割れ予防

以上の2つが肉割れケアでも基本中の基本。それに関しては前回の体験談、写真に撮るとお尻に白い線が沢山できてショックを受けた学生時代の体験談でも説明しました。

とはいえ、肉割れができた精神的ショックが大き過ぎるためか……

一体、どの部分をどのようにケアすればいいのかサッパリわからん!!

という方も多く、結果として肉割れケアが遅れるケースも目立ちます。

本日の肉割れ・妊娠線の体験談に寄稿いただいた方は、そんなショックをものともせず地道にマッサージを継続されて結果を出された方。

当記事をご覧の肉割れに悩む方々もぜひ参考にしてみてください。マッサージを中心に肉割れケアを始めたい方、必見です!

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太ももからお尻にかけてできちゃった肉割れに一番効果があったケアはマッサージだった!!

東京都に住む20代の主婦です。

私は、いつのまにか太ももからお尻にかけて肉割れが出来てしまいました。かゆみは無かったのですが、やっぱり見た目が悪く…THE・脂肪!という感じで、恥ずかしかったです。

クリームなども塗りましたが、ついつい忘れてしまったりして…夏の暑い日なんかは、保湿するのも嫌で放置なんてことも。

そんな中、一番効果があったかな、と感じるのはマッサージです。

お風呂で行えば、体を洗うついでといった感じで、忘れずに行えました。ここでマッサージオイルなども使えば、お風呂で洗い流すだけなので、楽だし保湿も出来て一石二鳥でした。

①まず、リンパの流れを良くするように、私の場合は太ももが特に酷かったので、10回ほど太ももの内側のリンパが集まっている場所をさする。

②膝から足の付け根にかけて、手で包み込むようにして、ツボを押す感じで3〜4回押していく。

③膝から足の付け根に向かって、リンパを流すようなイメージと、脂肪をなくすイメージで、上に押し上げる。こちらも3〜4回。

④膝から足の付け根に向かって、雑巾絞りのようにギュッギュと肉を掴みながらひねっていく。少し痛いくらいに3〜4回行う。

⑤最後に、膝から最初にさすった太ももの内側に向かって、10回ほどリンパを流すようにさする。

 

ポイントは、少し痛いなあくらいの力でやる事です。リンパがつまっていると痛く感じるので、毎日行っていくうちに痛さは軽減されていくと思います。

肉割れを無くすのは、2、3日では難しいですが、日常に取り込んでしまえば習慣になると思います!

以上、肉割れ体験談と具体的な肉割れケアにおすすめのマッサージ方法のご紹介でした。あわせて貴重なアドバイスもありがとうございました。

お尻~太ももの肉割れケアにマッサージが効果的な理由

当記事をご覧の方の中には……

そもそもなんで肉割れケアにマッサージが効果的なの??

もしかするとこんな疑問をお持ちの方もおられると思うので、まずはそこからお伝えします。

肉割れ・妊娠線は皮膚組織が硬くなっていることが大きな要因です

肉割れ・妊娠線とは簡単にいうと……

肉割れの症状は、真皮を中心としたコラーゲン繊維(膠原線維)のが断裂して表皮が菲薄化した状態です。よって初期の肉割れは菲薄化した表皮の奥に血管が透けて赤く(ピンク色)見えるのが特徴です。
皮膚には目に見えない皮膚割線という細胞分裂の際に生じた分裂線があり、その裂けやすい皮膚割線に沿って発生しやすいとい特徴もあります。

つまり皮膚組織が短期間でのばされた際に、表皮の下の真皮層とよばれる部分の網目状のコラーゲン繊維が限界をこえてブチンと切れてしまった状態のこと。

言いかえれば、皮膚組織の柔軟性が乏しいことが大きな原因の1つなのです!

そこで皮膚組織に刺激を与え、柔らかくのびやすい皮膚組織をつくるのが肉割れケアでは重要とされ、結果マッサージが有効だと考えられているのです。

次項では投稿者さまのマッサージ方法をみながら、もっとも肉割れ解消効果がでやすいマッサージ方法を考えていこうと思います! できれば以下の巷で話題のアフターケア商品とセットで取り組めば最短で消えるハズですよ。

太ももの肉割れ予防とアフターケアに効果のあるマッサージをご紹介!!

当ブログでは以前にも【保湿だけじゃ妊娠線予防できない!?】妊娠線予防のマッサージのポイントという記事を書きました。

ここでは

クリームやオイルを手のひらで馴染ませたら力を入れず、太ももの表面にクリームやオイルの膜をつくるイメージで優しく塗り込んであげます。

妊娠線予防のマッサージは表皮のスキンケアよりも真皮や皮下組織の弾力性をアップさせるためのマッサージです。
上下方向、左右、太ももの裏表と太もも全体を優しく擦るように塗り込んであげます。皮膚の奥まで浸透させるイメージでゆっくりと力を入れないのがポイントです。
血流のことも考えると下から上に向かった擦ると効果的です。

と力を入れずに優しく擦るように行うのがポイントだとお伝えしました。

しかしながら今回の投稿者さまの場合……

雑巾絞りのようにギュッギュと肉を掴みながらひねっていく。少し痛いくらいに3〜4回行う。

と、優しく擦る肉割れケアのマッサージ方法とは180度反対の少し痛いくらいのマッサージ。

結果として肉割れ解消に効果があったとあるので、まぁこれはこれで正解といえるかもしれませんが、じつは投稿者さまのマッサージ方法は肉割れケアではなく、むしろ足のむくみ改善のためのリンパマッサージです。

リンパが刺激されて不要な水分や老廃物を排出すれば血行も促進され、代謝もアップして最終的には肉割れ・妊娠線ケアにもつながりますが、あまりに力を入れてリンパマッサージを続ければ本来できるはずのない部位にまで肉割れができる可能性も……。

以上の動画にもあるように、軽く表面を擦る、弾くという感じの力を入れないマッサージ方法を意識して行ってください。

まとめ

以上、油断していたらお尻~太ももにかけてできてしまった肉割れに、保湿クリーム以上に効果があったというマッサージによる肉割れケアを体験談をふまえてご紹介しました。

そもそも肉割れの部位、傷跡のサイズ、できた範囲など誰一人おなじ肉割れの人はいません。
なので今回の投稿者さまの肉割れには効果的な方法でしたが、アナタの肉割れを100%解消できる保証もありません。

あくまで肉割れケアの1つのパターンとして、専用クリームや食生活の見直しなど他の肉割れケアと組み合わせてもらえたらと思います。
入浴の前後に5分程度のマッサージをぜひ今日から取り入れてみてはどうでしょうか!? 

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ということで今回の体験談は以上です!